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[综合] 也村提醒你,秋季养生注意事项

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发表于 2017-9-8 17:20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生活嘛,可不是要每天都开开心心的,身体健健康康的。尤其是秋天,特别要注意,虽然天气凉爽了,但是身体却不可以忽视,还是很容易生病的。也村这里来给你提个醒。
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秋季其实也是我们人体新陈代谢十分旺盛的时间,很多人都容易,疲劳,乏力等等。那么秋季如何保养,要注意几个点。也村来和你说说。
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注意精神放松,俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。 注意饮食清淡,在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、时令水果等,肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水,此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,既可适时补充因出汗消耗的水分,又可清热解毒,安躁除烦。注意居室凉爽,夏天的致病因素固然首先来自“暑”,所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,应将门窗紧闭,拉好窗帘。注意适当锻炼
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除了上面这些,也村(iyecun.com)提醒你,夏天的时候不要贪凉,不要因为一时的热,而对自己身体不加照顾。尤其是秋天,天气变凉了不要用冷水洗澡,对人体并不好,容易堵塞毛孔,不便于散热。
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