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[养生] 涨姿势:你真的知道怎么睡的好吗?

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发表于 2015-4-2 11:50:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

与其在别处仰望,不如在这里并肩!马上注册江海网,秀出真我风采。

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睡眠日就要来啦,是该聊聊睡眠的话题,生活节奏紧凑如你,睡好觉可不是一件易事!怎样才能真正睡好觉?满网的各种建议贴士,信息太杂真让大伙儿不知如何适从,那么,楼主就带你划重点吧!
生活在亚历山大的国度,很多人的睡眠质量都不高,如果你是长期出差的城市白领,你就知道这个问题更为严重!说好的朝九晚五,但其实只是理想状态。平常的工作、竞争的压力不说,长期在外奔波辗转,见完客户还要熬夜搞方案,那个苦逼,也只有你自己知道。


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长期超负荷的运作下来,许多小伙伴会发现免疫力明显下降,什么厌食、失眠、肠胃不适紧跟而来,想睡个好觉,还真有点奢侈!
不过话说回来,睡个好觉,也绝非仅仅指每天能有足够的时间睡觉。有的人睡足8小时,但白天还是精神不振,有的人只要睡5小时,白天上班精神很好,为什么?因为睡眠质量好坏,取决于是否进入深睡眠。

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深度睡眠是指一个人熟睡的状态,深度睡眠越久,身体恢复的越快越好,而决定深度睡眠的是睡眠环境,如寝具、光线、空气等。说到光线,你都能在晚上关灯,说到空气,你也基本可以保证它没有异味,但说到寝具,尤其是至关重要的床垫,你不一定就能掌握要理啦!
很多床垫能够达到视觉上贴合人体的效果,但其实并不能带来好的睡眠质量。床垫影响睡眠质量的核心因素,其实在于支撑力。很多床垫生产中都会使用一层PP棉,看上去蛮贴合人体的,但实际上是没有多少支撑力。

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在美国,90%的美国人认为睡眠质量和床垫品质紧密联系,普遍会选择具有“零压”功能的记忆绵床垫。什么是记忆棉呢?它源于1962年美国太空署(NASA)的一项研究,最早被用于宇航员座椅,能够缓冲人体10倍压力。


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而关于记忆棉床垫,它的“零压”则能能减少人体睡眠时的压力,使人体最大限度的达到深度睡眠的效果。以记忆棉床具领先品牌Mlily梦百合“零压”床垫为例,不论是仰卧和侧卧,它都能使人体各部位处于放松状态,特别是使颈椎和脊椎得到完全的放松和休息,像漂浮在太空中一样,不会产生睡眠疲劳,睡眠质量自然提高。

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不过在目前国内,还只有46%左右的人群认为睡眠和床垫有关,其中会选择记忆绵高品质床垫的人,更是仅有32%。所以改善国人的睡眠,可以从改变观念,选择真正有助睡眠的床垫开始。
而身边朋友力挺的Mlily梦百合记忆绵床垫,就是很好选择。具楼主所知,Mlily梦百合记忆绵床垫凭借第三代非温感技术,自2011年登陆美国以来,连续三年销量增长超过100%,成为美国市场近三年来销量增长最快的床垫品牌之一,目前在美国拥有的销售网点更是超过1500家。而2014年品牌回归国内后,也开始掀起“零压”睡眠风潮。
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所以,想真正睡个好觉,你也可以尝试哦~尤其是经出差亟需改善的小伙伴,记得从这个睡眠日,开始改善睡眠吧!
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