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[养生] 12个动作天天练,不用进医院!

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发表于 2015-5-30 23:10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓:搓面庞,洁脏腑

二、梳:常梳发,头不白

三、熨:熨双眼,能明目

四、扬:扬脖颈,护颈椎

五、绕:绕胳膊,活关节

六、旋:旋手腕,防僵硬

七、扩:扩胸膛,强呼吸

八、引:牵引腰,老得慢

九、摆:摆尾闾,下盘稳

十、走:多快走,耐力好

十一、抬:抬小腿,血流畅

十二、踮:踮脚跟,练平衡

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